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Dormir mal también pasa le factura a su salud.

Dentro de las prácticas y hábitos que recomiendan los expertos para mantener una higiene del sueño están: mantener horarios regulares de sueño, no ingerir alimentos pesados en la noche, crear un entorno propicio para dormir y limitar el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse.

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Expertos de la UPB analizan las medidas para mitigar la contaminación atmosférica.

En términos de prevención se aconseja, no realizar quemas al aire libre, en lo posible utilizar medios de transporte alternativo o compartir el vehículo, si pertenece a los grupos sensibles como mujeres embarazadas, adultos mayores o personas con enfermedades respiratorias: evitar actividades al aire libre, si requiere realizarlas debe evitar los tiempos prolongados, evitar transitar por calles con más tráfico, no fumar ni permitir que alguien fume dentro de su casa, evitar cocción de alimentos con leña o carbón, importante la hidratación frecuente.

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