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Dormir mal también pasa le factura a su salud.

Dentro de las prácticas y hábitos que recomiendan los expertos para mantener una higiene del sueño están: mantener horarios regulares de sueño, no ingerir alimentos pesados en la noche, crear un entorno propicio para dormir y limitar el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse.

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